Yoga, Meditation, Pranayama & Hiking Retreat in Asturias – 2019

Yoga/Meditation/Pranayama and Hiking Retreat

Hamlet of Faedo in the heart of Asturias, Spain     

with Eileen Muir

July 7th – 20th, 2019

Options:

  • Full Retreat:   July 7th – 20th          $2,500
    • Week 1:  July 7th – 13th          $1,500
    • Week 2: July 14th – 20th        $1,500

Namaste from the green, serene mountains of Asturias, Northern Spain’s best kept secret and home to our perfect mountain retreat. This week-long retreat with Eileen Muir will combine yoga, meditation, pranayama, and hiking. No matter what your level of yoga experience, you are welcome on this refreshing and rejuvenating retreat. Our home for the week will be surrounded by dramatic peaks, lush green hills, deep gorges, and crystal clear rivers. We will walk through scenic gorges, and alongside babbling brooks.

Juan Carlos and Judy operate the delightful Hotel Fuentes de Lucia, situated in a spectacular and untouched corner of northwest Spain. The recently converted farmhouse rests on the hillside of a green valley in the hamlet of Faedo and is part of the Parque Natural Urbinas-La Mesa in the heart of Asturias. This lovely little hotel (turned retreat center) will be entirely ours for the week of the retreat.

What does each day look like?

Start the morning meditating, followed by an energizing yoga session. We will then have a hearty breakfast in the main dining room, formerly a mill, before the day’s hiking adventure unfolds. Next, we will hike through magnificent landscapes via well-trodden pathways visiting remote villages where life continues unchanged,much as it has always been. We will walk on beautiful mountain trails, visit historical sights, and experience traditional and wonderful food. In the late afternoon, we will enjoy a restorative yoga and pranayama practice to rejuvenate our walking legs before relishing home-cooked, rustic, simple, vibrant, and wholesome vegetarian meals prepared by the owners of Fuentes de Lucia.There will also be unscheduled free time every day. (We may have a special trip to the beach, schedule permitting).

What is the terrain like?road

The paths are well-worn and are easy to moderate.You will be encouraged to hike at your level, and it is entirely optional. There will be some long, slow climbs through farming areas. We walk along secondary farming roads, through forests of chestnuts and hazelnuts, and apple orchards.

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Yoga Facilitiesyoga-room

There is nowhere better to breathe in the pure mountain air and stretch your limbs than at this tranquil restored farmhouse, Fuentes de Lucia, and purpose-built yoga studio. There are indoor and outdoor spaces for practicing yoga. The indoor yoga room is constructed with wooden flooring and is bright and welcoming.

Yoga

Eileen will guide you through meditation, asana, and pranayama. Eileen’s yoga sessions are taught in the Iyengar tradition, focusing on alignment, mindfulness, and the breath. Attention is always given to form and therapeutic principals. A variety of yoga asanas will be taught including standing poses, backbends, forward bends, restoratives, inversions, pranayama, and meditation. We will methodically work through pranayama techniques designed to purify the body and prepare the mind for meditation.

  • Modifications are offered to help individuals understand and work with their own unique limitations.
  • Classes are planned to strengthen, calm, energize, and balance your being
  • Classes are suited for all levels of practice

Accommodation

The retreat center is situated in a spectacular and untouched corner of northwest Spain. The recently converted farmhouse rests on the hillside of a green valley in the hamlet of Faedo; a paradise for those who love the great outdoors. The Inn can accommodate 16 people in 8 rooms, all with en-suite bathrooms, and either a balcony or terrace.

Our Hosts and Our Meals

photo-foodOur hosts, husband and wife team Juan Carlos Fuentes and Judy Colaneri both have a passion for cooking. Juan Carlos’s garden is abundant with organic vegetables and fruit trees which he has loved and nurtured and will then serve on your plate. When he’s not tending the vegetable patch, you’ll find him in the kitchen experimenting with local ingredients, creating classic Spanish cuisine, with his own twists, for you to savor alongside a good glass o wine.

Judy Colaneri is a culinary trained chef from the mountain town of Aspen, Colorado where she prepares feasts and healthy meals for the Hollywood jet-set crowd during her ‘down’ season. Judy’s continuing love for language, the culinary arts, and generous warmth of her personality will make you feel welcome and cared for on our retreat!

Per person pricing:

  • Full Retreat:   July 7th – 20th          $2,500
    • Week 1:  July 7th – 13th          $1,500
    • Week 2: July 14th – 20th        $1,500
  • **There is a $75 fee if total payment is not made by March 1st 2019**
  • **All Payments must by paid by April 1st, 2019**
  • There is a $300 non-refundable deposit to secure your spot in the retreat (Limited to 16 people)
  • $300 deposit to be paid as soon as possible to secure your place

Details for Payment Options:

Full Payment:

  • Full Retreat:        $2,500 – due before 1 March 2019   
  • Week 1 only:      $1,500 – due before 1 March 2019     
  • Week 2 only:      $1,500 – due before 1 March 2019     
Payment with Deposit:
  • Deposit:               $300 – due before 1 March 2019                          
  • Full Retreat:       $2,200- balance due before 1 March 2019     
  • Week 1 only:      $1,200 – balance due before 1 March 2019   
  • Week 2 only:      $1,200 – balance due before 1 March 2019   

Installment Payment Plan for Full Retreat:

 

  • Deposit:               $300 – due before 1 March 2019     
  • 2nd Payment:     $1,100 – due 1 December 2018       
  • 3rd Payment:      $1,100 – due 1 March 2019              
Installment Payment Plan for 1 Week Only:

 

  • Deposit:               $300 – due before 1 March 2019    
  • 2nd Payment:     $600 – due 1 December 2018         
  • 3rd Payment:      $600 – due 1 March 2019             

**This retreat does not include lunch and airfare**

What is included?

  • Pick up and drop off:
    • Pick up on July 7th and July 14th 2019 at 5pm at the Central Bus Station in Oviedo
      • Estación de Autobuses
        • We will meet on Calle de Pepe Cosmen before the white taxi stand. This is not inside the bus station, it is just outside the station
    • **We recommend that you arrive the day before and stay the night in Oviedo, to ensure that you arrive at our meeting place without any difficulty and be able to enjoy the beautiful sights of Oviedo or nearby coast.
    • ** i.e. flight departs US on the 5th of July to arrive at Oviedo on the 6th of July, so we can meet on the 7th of July 
    • Drop off on either July 14th or July 20th, in the morning at Oviedo Airport – depending on which retreat option you have chosen.
  • Full Retreat offers 13 nights of shared accommodations with en suite bathrooms
  • One week Options offer 6 nights of shared accommodations with en suite bathrooms
  • Daily yoga classes, meditation, restorative yoga, and pranayama
  • Guided walks (optional) in the surrounding mountains, river valleys, and coastal areas.
  • Hearty and healthy breakfasts
  • Delicious dinners with wine
  • Some leisure time each day
  • **This retreat does not include lunch and airfare**

Suggested Packing List

The following items are recommendation. Please remember that these are guidelines.  Your personal preferences will dictate what you will want to bring. There are washing machines available at the hotel, so feel free to travel light.

Yoga Items:

1 Yoga Mat

2 Foam Blocks

1 belt

1 yoga sutra book (any translation)

Tights

Shorts

Shirts

 

Hiking Attire:

1 pair hiking sandals or walking shoes

1 pair slacks or leggings

2 pairs shorts with pockets

4 pair socks (smartwool)

2 T-shirts (Polypropylene)

2 long sleeves shirts (Polypropylene)

1 Fleece jacket

1 toiletry kit

1 moleskin (blister kit)

Hike-Goo (blister prevention)

Earplugs

Zip Lock Bags  (for snacks – dried fruit)

Cell phone and charger with European socket adaptor

Hiking boots – One of the most important items will be a good pair of hiking boots that come up to your ankles. Be sure you have hiked in them prior to this trip so they are broken in and comfortable.  

 

Day Backpack:

Large enough to hold the following items plus extra room for snacks.

1 water bottle (quart size)

1 rain jacket or poncho – A lightweight poncho or waterproof windbreaker with waterproof pants is what we suggest. We don’t anticipate a lot of precipitation but it’s best to be prepared.

1 small pocketknife

1 small flash light- Magnalite

1 sun hat – We think it best that you bring along a baseball cap or a safari type cotton hat that will protect the back of the neck as well as the face.

Sarong

Bathing Suit

Beach Towel

Flip Flops

1 tube sunscreen

1 pair sunglasses

1 camera

1 insect repellent bottle

1 bandana

1 small Spanish dictionary

 

Travel

We recommend that you arrive the day before and stay the night in Oviedo, to ensure that you arrive at our meeting place without any difficulty (i.e. arrive at Oviedo on 23rd of June, so we can meet on the 24th of June at Oviedo Bus Station).

Transportation from OVD airport to Oviedo center:

Airport of Asturias (IATA: OVD) is approximately 40km away from Oviedo. The airport is located on the outskirts of the town of Avilés.

  • The bus is by far the cheapest way to get to Oviedo from the airport (€8). An ALSA coach will leave you in the Bus station, very close to the centre, with connections to local buses, taxis and the train station next to it. Buses are on the right as you exit the terminal and leave every hour from 6.00am to midnight. The journey takes from 40 to 50 minutes.
  • A taxi will cost around € 46 and take 20 to 25 minutes.

Bus Pick Up in Oviedo at 5:00 PM:

  • July  7th,  2019
  • July 14th, 2019

We will be meeting at Estación de Autobuses (Bus Station) in Oviedo at 5 pm on June 24th, 2018.

 

                                                                                          

Eileen Muir, Director at Karuna

eileen muir yoga nidra workshop

Eileen Muir began her yoga training in 1969 at the age of 13, and her studies led her to India, China and Japan. She has been devoted to studying and teaching yoga, having studied Iyengar yoga with the most senior Iyengar teachers, including Mary Dunn, Manouso Manos, Patricia Walden, since 1983. In addition to being a Yoga Alliance certified teacher, Eileen is also an AOBTA-certified instructor of Five Element Shiatsu and teaches a 200-hour yoga teacher training, a 500-hour advanced yoga teacher training, and a 500-hour 5 element Shiatsu certification program. Eileen is a certified yoga therapist by the International Association of Yoga Therapists (IAYT). Karuna is a Board Certified Approved Provider for Continuing Education Credits by NCBTMB (National Certification Board for Therapeutics, Massage, and Bodywork)

Eileen has been practicing Vipassana Meditation for over 25 years. Since 2004, she has been studying and meditating with Adyashanti. Her teachers are Nisargadatta Maharaj and Adyashanti. Nisargardatta was teaching in Bombay, India in the form of Advaita Vedanta.  She believes Adyashanti is the living embodiment of the teachings of Nisargadatta.

Eileen’s teaching is infused with the passion and understanding that comes from her commitment to yoga as a spiritual path to relieve suffering. Each class is an exploration into stillness, moving from gross to subtle while gently penetrating the layers of our Being. She brings compassion and vitality to her classes along with close attention to every student. A native of Scotland, Eileen also brings a lively Celtic spirit and humor to her teaching.

 

For more information, or to register for the retreat, please email:  [email protected]

Yoga / Meditación / Pranayama y Retiro de Senderismo

Aldea de Faedo en el corazón de Asturias, España

con Eileen Muir

7 – 20 de julio de 2019

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Namaste de las verdes y serenas montañas de Asturias, el secreto mejor guardado del norte de España y hogar de nuestro refugio de montaña perfecto. Este retiro de una semana con Eileen Muir combinará yoga, meditación, pranayama y senderismo. No importa cuál sea su nivel de experiencia de yoga, usted es bienvenido en este retiro refrescante y rejuvenecedor. Nuestra casa para la semana estará rodeada de picos dramáticos, exuberantes colinas verdes, profundas gargantas y ríos cristalinos. Caminaremos a través de gargantas escénicas, junto a arroyos balbuceantes, ya lo largo de algunas de las playas más hermosas del mundo.

Juan Carlos y Judy operan el encantador Hotel Fuentes de Lucía, situado en un rincón espectacular y virgen del noroeste de España. La casa recientemente reformada se encuentra en la ladera de un valle verde en la aldea de Faedo y forma parte del Parque Natural Urbinas-La Mesa en el corazón de Asturias. Este pequeño hotel encantador (convertido centro de retiro) será enteramente nuestro para la semana del retiro.

¿Cómo es cada día?

Comience a meditar por la mañana, seguido de una sesión de yoga energizante. Luego tendremos un abundante desayuno en el comedor principal, anteriormente un molino, antes de que se desarrolle la aventura de senderismo del día. A continuación, realizaremos una caminata a través de magníficos paisajes a través de senderos trillados que visitan pueblos remotos donde la vida continúa sin cambios, como siempre lo ha sido. Caminaremos por hermosos senderos de montaña, visitaremos lugares históricos y experimentaremos comida tradicional y maravillosa. En la tarde, disfrutaremos de una práctica restaurativa de yoga y pranayama para rejuvenecer nuestras caminatas antes de saborear comidas vegetarianas caseras, rústicas, simples, vibrantes y sanas preparadas por los dueños de Fuentes de Lucía. También habrá una cita no programada gratis. tiempo todos los días. (Podemos tener un viaje especial a la playa, si el horario lo permite).

¿Cómo es el terreno?

Los caminos están desgastados y son fáciles de moderar. Se te animará a caminar a tu nivel, y es totalmente opcional. Habrá algunas escaladas largas y lentas a través de las áreas agrícolas. Caminamos por caminos agrícolas secundarios, a través de bosques de castañas y avellanas, y huertos de manzanos.

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Haga clic aquí para ver más fotos de la zona

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Instalaciones de Yoga

No hay nada mejor para respirar el aire puro de la montaña y estirar sus miembros que en esta casa de campo restaurada tranquila, Fuentes de Lucía, y estudio de yoga construido a propósito. Hay espacios interiores y exteriores para practicar yoga. La sala de yoga interior está construida con suelos de madera y es luminoso y acogedor.

Yoga

Eileen le guiará a través de la meditación, asana y pranayama. Las sesiones de yoga de Eileen se enseñan en la tradición Iyengar, centrándose en la alineación, la atención plena y la respiración. Siempre se presta atención a la forma y principios terapéuticos. Una variedad de asanas de yoga serán enseñadas incluyendo poses de pie, backbends, curvas hacia adelante, restaurativas, inversiones, pranayama y meditación. Trabajaremos metódicamente a través de técnicas de pranayama diseñadas para purificar el cuerpo y preparar la mente para la meditación.

  • Se ofrecen modificaciones para ayudar a las personas a entender y trabajar con sus propias limitaciones.
  • Las clases están planeadas para fortalecer, calmar, energizar y equilibrar tu ser Las clases son adecuadas para todos los niveles de practice.

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Alojamiento

 

El centro de retiro está situado en una esquina espectacular e intacta del noroeste de España. La casa de campo recientemente reformada descansa en la ladera de un valle verde en la aldea de Faedo; un paraíso para los amantes del aire libre. El albergue tiene capacidad para 16 personas en 8 habitaciones, todas con cuarto de baño y balcón o terraza.

 

Nuestros anfitriones y nuestras comidas

 

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Nuestros anfitriones, marido y mujer equipo Juan Carlos Fuentes y Judy Colaneri ambos tienen una pasión por cocinar. El jardín de Juan Carlos es abundante con verduras orgánicas y árboles frutales que ha amado y nutrido y luego servirá en su plato. Cuando no cuida el huerto, lo encontrará en la cocina experimentando con ingredientes locales, creando cocina clásica española, con sus propios giros, para que usted pueda saborear junto a un buen vino.

Judy Colaneri es una chef culinaria entrenada de la ciudad de montaña de Aspen, Colorado, donde prepara fiestas y comidas saludables para la multitud de jet-set de Hollywood durante su temporada baja. El amor continuo de Judy por el lenguaje, las artes culinarias, y la calidez generosa de su personalidad te harán sentir bienvenido y cuidado en nuestro retiro!

Precios por persona:

Costo de retiro total: $ 1,500.00

  • ** Hay un cargo de $ 75 si el pago total no se efectúa antes del 1 de marzo **** Todos los pagos deben ser pagados hasta el 1 de abril de 2019 **Hay un depósito no reembolsable de $ 300 para asegurar su lugar en el retiro (limitado a 18 personas)$ 300 de depósito a pagar tan pronto como sea posible para asegurar su lugarSaldo de $ 1.200 está previsto para el 1 de marzo de 2019
    Opcional Dos pagos por saldo disponibles:$ 600 a partir del 1 de diciembre de 2018
    $ 600 a partir del 1 de marzo de 2019** Se cobrará una multa de $ 75 si se paga después del 1 de marzo de 2019 y el pago total debe ser pagado antes del 1 de abril de 2019

** Este retiro no incluye almuerzo y boleto aéreo **

¿Que esta incluido?

Recoger y dejar en:
Recogida el 7 o 14 de julio de 2019 a las 17h en la Estación Central de Autobuses de Oviedo
Estación de Autobuses

Nos reuniremos en la calle de Pepe Cosmen antes del puesto de taxis blanco. Esto no está dentro de la estación de autobuses, está justo fuera de la estación

** Te recomendamos que llegues el día anterior y que permanezcas la noche en Oviedo, para asegurarte de que llegas a nuestro lugar de encuentro sin ninguna dificultad y poder disfrutar de las hermosas vistas de Oviedo

** I.E. el vuelo sale el 22 de junio para llegar a Oviedo el 6 o 13 de julio, para que podamos reunirnos el 7 0 14 de julio

Salida el 13 o 20 de julio de 2019 por la mañana en el Aeropuerto de Oviedo

Seis noches de alojamiento compartido con baño privado

Clases diarias de yoga, meditación y pranayama

Paseos guiados (opcional) en las montañas circundantes, valles fluviales y zonas costeras.

Desayuno abundante y saludable
Deliciosas cenas con vino
Algún tiempo de ocio cada día

** Este retiro no incluye almuerzo y boleto aéreo **

Viajar

Le recomendamos que llegue el día anterior y que permanezca la noche en Oviedo, para asegurarse de que usted llegue a nuestro lugar de reunión sin ninguna dificultad (es decir, llegar a Oviedo el 6 o 13 de julio, para que podamos reunirnos el 7 o 14 de julio en la estación de autobuses de Oviedo ).

Transporte del aeropuerto de Oviedo al centro de Oviedo:

Aeropuerto de Asturias (IATA: OVD) está a unos 40 km de Oviedo. El aeropuerto está situado en las afueras de la ciudad de Avilés.

El autobús es de lejos el camino más barato para llegar a Oviedo desde el aeropuerto (€ 8). Un entrenador de ALSA le dejará en la estación de autobuses, muy cerca del centro, con conexiones a los autobuses locales, taxis y la estación de tren junto a él. Los autobuses están a la derecha al salir de la terminal y salir cada hora desde las 6.00am hasta la medianoche. El trayecto dura de 40 a 50 minutos.
Un taxi cuesta alrededor de € 46 y tarda 20 a 25 minutos.
Reunión en Oviedo el 7 o 14 de julio de 2019.

Nos reuniremos en la Estación de Autobuses en Oviedo a las 5 pm de 7 o 14 de julio de 2019.

Lista de embalaje sugerida:

Se recomiendan los siguientes puntos. Recuerde que estas son pautas. Sus preferencias personales dictarán lo que usted querrá traer. Hay lavadoras disponibles en el hotel, así que siéntete libre de viajar luz.

Artículos de Yoga:

1 estera de yoga

2 bloques de espuma

1 cinturón

1 libro de yoga sutra (cualquier traducción)

Medias

Pantalones cortos

Camisetas

 

Senderismo Vestimenta:

1 par de senderismo sandalias o zapatos para caminar

1 par de pantalones o polainas

Pantalones cortos de 2 pares con bolsillos

4 pares de calcetines (smartwool)

2 camisetas (polipropileno)

2 camisas de manga larga (polipropileno)

1 chaqueta de lana

1 kit de baño

1 moleskin (kit de ampollas)

Hike-Goo (prevención de la formación de ampollas)

Tapones para los oídos

Zip Lock Bolsas (para bocadillos – fruta seca)

Teléfono celular y cargador con adaptador de enchufe europeo

Botas de senderismo – Uno de los elementos más importantes será un buen par de botas de senderismo que vienen hasta los tobillos. Asegúrate de haber subido en ellos antes de este viaje, así que están rotas y cómodo.

 

Mochila Día:

Lo suficientemente grande para sostener los siguientes artículos más espacio extra para bocadillos.

1 botella de agua (tamaño cuarto)

1 chaqueta de lluvia o poncho – Un poncho ligero o impermeable cortavientos con pantalones impermeables es lo que le sugerimos. No anticipamos mucha precipitación, pero lo mejor es estar preparados.

1 navaja pequeña

1 pequeña luz de destello – Magnalite

1 sombrero de sol – Creemos que es mejor que llevar una gorra de béisbol o un tipo de safari sombrero de algodón que protegerá la parte posterior del cuello, así como la cara.

Pareo de malasia

Traje de baño

Toalla de playa

Chancletas

1 protector solar de tubo

1 par de gafas de sol

1 cámara

1 botella repelente de insectos

1 bandana

1 pequeño diccionario español

 

 

Eileen Muir, Directora de Karuna

eileen muir yoga nidra workshop

Eileen Muir comenzó su entrenamiento de yoga en 1969 a la edad de 13 años, y sus estudios la llevaron a la India, China y Japón. Ella ha estado dedicada a estudiar y enseñar yoga, después de haber estudiado Iyengar yoga con los profesores más antiguos de Iyengar, incluyendo Mary Dunn, Manouso Manos, Patricia Walden, desde 1983. Además de ser una maestra certificada Yoga Alliance, Eileen es también un AOBTA- instructor certificado de Shiatsu de Cinco Elementos y enseña un entrenamiento de 200 horas de maestros de yoga, un entrenamiento avanzado de 500 horas de maestros de yoga y un programa de certificación Shiatsu de 500 horas. Eileen es un terapeuta de yoga certificado por la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga (IAYT). Karuna es un Proveedor Aprobado Certificado por la Junta para Créditos de Educación Continua por NCBTMB (Junta Nacional de Certificación para Terapéutica, Masaje y Carrocería)

Eileen ha estado practicando la Meditación Vipassana por más de 25 años. Desde 2004, ella ha estado estudiando y meditando con Adyashanti. Sus maestros son Nisargadatta Maharaj y Adyashanti. Nisargardatta estaba enseñando en Bombay, India en la forma de Advaita Vedanta. Ella cree que Adyashanti es la encarnación viviente de las enseñanzas de Nisargadatta.

La enseñanza de Eileen está infundida con la pasión y la comprensión que viene de su compromiso con el yoga como un camino espiritual para aliviar el sufrimiento. Cada clase es una exploración hacia la quietud, moviéndose de bruto a sutil mientras penetra suavemente en las capas de nuestro Ser. Ella trae la compasión y la vitalidad a sus clases junto con la atención cercana a cada estudiante. Una nativa de Escocia, Eileen también trae un animado espíritu celta y el humor a su enseñanza.

Para obtener más información o para registrarse para el retiro, envíe un correo electrónico a: [email protected]

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